Guía para elegir tu saco de dormir: ¿Cuál te pides? (2025)

Acertar con tu saco de dormir puede marcar la diferencia entre un despertar lleno de energía con ganas de Rock&Roll o pasar auténticas penurias esperando (durante horas) a que amanezca para (con el cansancio acumulado) hacer ‘lo que puedas’ al día siguiente.

Tu metabolismo, la ropa que usarás, o si dormirás en una tienda/refugio/vivac afectará directamente a la calidad del sueño.

¿Por qué calienta un saco de dormir?

El saco de dormir o cualquier prenda no genera calor directamente, la temperatura que desprende nuestro cuerpo queda en el saco y este lo ‘almacena’. Cuanto más volumen tenga (cuanto más se infle), acumulará más calor. Es importante tener en cuenta las siguientes variables:

  • Cantidad de relleno
  • Calidad de relleno:que el material se expanda más.

A misma cantidad de relleno (en peso), un saco de pluma se expande más que la fibra, calentando más.

Si comparamos 2 sacos de pluma diferentes, a igualdad de peso (de relleno de pluma), una pluma de mayor calidad tendrá más capacidad de expandirse y por lo tanto calentará más.

En qué fijarte para elegir saco de dormir

Dicho lo cual, a la hora de elegir, deberías tener las siguientes consideraciones en cuenta:

1.El Relleno del saco de dormir

Fibra: Relleno sintético

Si tenemos previsto ir a campings, o si lo que queremos es un saco muy fino para dormir en refugios (si hay mantas), la fibra es la mejor opción por su precio competitivo.

Además, en los últimos años se ha mejorado notablemente la calidad del relleno llegando incluso (en algunos casos de alta gama) a aproximarse en prestaciones a los sacos de pluma.

VENTAJASDESVENTAJAS

– Calienta incluso mojado

– Hipoalergénico

– Más fácil de lavar (sobre todo de secar)

– Relación calidad/precio

– Ocupa más espacio que la pluma.

– A igualdad de temperatura pesa y ocupa más.

Pluma de ganso

Si, por el contrario, tenemos que cargar durante largas jornadas con el saco y buscamos una relación peso/calidez, la pluma es hasta la fecha el mejor material de relleno.

Salvo contadas ocasiones en las que sepamos que dormiremos a temperaturas altas, será la mejor elección.

VENTAJASDESVENTAJAS

Duradero: si lo cuidas bien y está bien construido ¡Podrás usarlo durante muchos años!

Comprimible

– Relación peso/calidez

– Precio

2. La Calidad de la pluma

Cuin (fill power)

En las etiquetas del producto, los fabricantes nos informan sobre los CUIN de la pluma que han usado: esto hace referencia a una medida que compara la relación entre volumen y peso.

Este ensayo se realiza metiendo los mismos gramos de pluma (27,3g) en una probeta de una pulgada cúbica, donde el porcentaje que ocupa en dicha probeta nos dará los CUIN de la pluma.

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3. % de relleno

Además de la calidad de la pluma empleada, podremos comparar la relación de plumón/pluma usada para el relleno en forma de 90/10, 80/20… informándonos del % de la calidad de CUIN usada.

Por ejemplo:

Un saco de 1kg de relleno, de 700 CUINs y 90/10 à tendrá 900g de pluma de 700 CUINs de calidad, y 100g de pluma de calidad inferior.

4. El rango de temperaturas

Este parámetro identifica la mínima temperatura a la que nos mantendremos calientes, tomando como base que la persona dormirá con ropa de manga ‘larga’.

La sensación de frío depende del metabolismo de cada uno, y hay que tener en cuenta que los rangos varían por cada fabricante.

A día de hoy, aunque tengamos diferentes ensayos y estándares de calidad, en la práctica los fabricantes son demasiado optimistas con los límites que se atribuyen a cada modelo.

Normalmente se marcan entre 3 y 4 temperaturas: máxima (no todos lo traen), confort, límite y extrema.

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A grandes rasgos, deberíamos fijarnos siempre en la temperatura CONFORT, ya que nos dará una idea (muchas veces demasiado optimista) de la temperatura límite a la que podremos dormir de manera cómoda.

Conviene elegir, por lo tanto, un saco con una temperatura confort inferior a la mínima temperatura a la que esperemos dormir: si esta es superior a la esperada, siempre podrás abrir la cremallera.

5. Experiencia propia (Subjetivo)

En mi experiencia (no llevo mal el frío), con un saco de pluma de unos 700 CUIN de 1800 g. peso total (1100gr de relleno), se duerme bien de 0ºC a -5ºC en vivac sin plumífero.

En cambio, un saco de fibra de unos 2Kg de peso total, irá bien de +5 a 0ºC. Ten en cuenta que, además del peso, la fibra ocupa más.

Al mismo rango de temperaturas, la diferencia puede ser de unos 500g variando además el volumen de forma importante.

Consejos para no pasar frío en tu saco de dormir

1. Si crees que vas justo… ¡Añade un plumífero!

Es normal no querer tener en casa demasiados tipos de sacos diferentes (no siempre haremos el mismo tipo de actividad), por lo tanto, una opción muy popular es ponerte un buen plumífero. ¡Ganarás en polivalencia!

2. Duerme con manga larga

Para evitar que se nos enfríen los hombros y brazos cuando estemos dormidos, una buena opción es utilizar prendas técnicas de manga larga.

3.Tápate la boca

Ten una bandana o pañuelo a mano para no respirar aire muy frío, ya que con bajas temperaturas los pulmones suelen verse afectados aunque tengamos buenas sensaciones en el cuerpo.

Sacos de dormir recomendados

1. Saco de dormir ALTUS TIBET 1100 H30: tu compañero ideal para cualquier aventura

El Altus TIBET 1100 H30 es un saco con relleno de fibra que ofrece una relación calidad/precio óptima para disfrutar de la montaña en condiciones variables. Diseñado para dormir en temperaturas positivas pero frescas, podremos usarlo en actividades como trekking y montañismo.

Sin ser tan ligera (1.100g) como sus competidoras de pluma, es un saco a considerar, ya que da muy buen resultado.

Su tejido exterior confeccionado en PES 20D/380T, aporta durabilidad y resistencia a la humedad.

Su diseño tipo momia con capucha ajustable, evita la fuga de calor, reteniendo a su vez la temperatura generada.

Muy compacto para ser de fibra, sus medidas en la bolsa de compresión son de 18x33cm, cómodo para plegar y llevar en la mochila.

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Ficha técnica
Peso total1.100g
RellenoFibra
Cantidad de relleno650
Tejido exteriorPES 20D/380T
Tejido interior

Temperaturas

Confort+2 ºC
Límite-3 ºC
Extrema-20 ºC
Dimensiones abierta210 x 80 x 50 cm
Dimensiones cerrada18 x 33cm

2. Saco de dormir MARMOT HELIUM: diseñado con todo lujo de detalles

El modelo Helium de Marmot es un auténtico “pata negra” de los sacos de dormir. Cuenta con tecnología ExpeDry repelente al agua que nos mantendrá secos y reducirá el tiempo de secado del plumón producido por la humedad exterior.

Perfecta para usarse en temperaturas cercanas a 0ºC. Según el fabricante, la temperatura de confort se mueve en torno a temperaturas negativas de -3º.

Esto es gracias a su excepcional relleno de 800+ de calidad de pluma, que lo convierte en muy compacto y fácil de plegar. Testado ISO que garantiza los rangos de temperatura para asegurar nuestro confort.

Un peso total de 1000gr y relleno de 560gr. Diseñado con todo lujo de detalles pensados para una mayor comodidad, como las cremalleras antienganches que mejoran el deslizamiento de las mismas.

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Ficha técnica
Peso total1.000g
Relleno800+
Cantidad de relleno560g
Tejido exteriorPertex Quantum® 100% Nylon Ripstop
Tejido interior100% Recycled Nylon Plain weave

Temperaturas

Confort-3
Límite-9
Extrema-28
Dimensiones abierta
Dimensiones cerrada36×18 cm

3. Saco de dormir MILLET BAIKAL 750: excelente relación calidad-precio

El modelo Baikal 750 de Millet es un buen ejemplo de saco calidad/precio. Con un relleno sintético y un peso de 900gr, estaremos cómodos en temperaturas positivas, sobre los 10-15ºC.

Se trata de un saco de dormir perfecto para camping en verano o trekkings usando refugios (guardados o no).

Cuenta con versión de cremallera a la izquierda o a la derecha, permitiendo así unir dos sacos a modo de manta.

Además, nos mantendremos aislados de la humedad gracias a su aislamiento sintético de fibras de poliéster reciclado ReLOFT.

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Ficha técnica
Peso total900gr
RellenoSintético
Cantidad de relleno
Tejido exterior100% Poliéster
Tejido interior100% Poliéster

Temperaturas

Confort+10º
Límite+6
Extrema-6º
Dimensiones abierta
Dimensiones cerrada15x20cm

4. Saco de dormir Vaude ROTSTEIN 450 DWN: eficiencia y ligereza

El saco Vaude Rotstein 450DWN cuenta con relleno de 90% plumón de pato de primera clase y 10% pluma de pato, de 800+Cuin que le aportan una gran capacidad térmica y compactabilidad.

Diseñado con una estructura con cámaras oblicuas que aportan una excelente eficiencia, ligereza y homogénea capacidad de retención térmica.

Todo ello permite una temperatura confort cercana a 0ºC.

Tanto su material exterior como interior es de poliéster 100% reciclado para una mayor resistencia y durabilidad.

La cremallera Easy-Exit permite la apertura rápida y fácil del saco de dormir.

Ficha técnica
Peso total
Relleno90/10, 800+ cuins
Cantidad de relleno450g
Tejido exterior

100% poliéster (Reciclado)

20D 380T Taffeta

Tejido interior

100% poliéster (Reciclado)

20D 380T Taffeta

Temperaturas

Confort-2 ºC
Límite
Extrema-8 ºC
Dimensiones abierta
Dimensiones cerrada

5. Saco de dormir TRANGO MURATT: resistencia ante el desgaste

El modelo Trango Muratt es un claro ejemplo para aquél montañer@ entusiasta e inquieto que sube tresmiles pirenaicos, realiza travesías de varios días y es un autentico rompebotas que busca un saco de con una mezcla de relleno sintético/pluma de gran calidad.

Con una relación calidad/precio impresionante para sus características, nos permitirá dormir plácidamente con temperaturas cercanas a 0ºC.

Uniendo las bondades de ambos mundos, sintético y pluma, cuenta con el innovador relleno de PRIMALOFT DOWN BLEND SILVER 60/40, poliester 40% y 60% pluma para una mayor aislamiento, ligereza y confort. Un peso aproximado de 1.100 gr.

Tanto el tejido exterior como interior son 100% poliámida para una mayor durabilidad y resistencia ante el desgaste.

Ficha técnica
Peso total1.100g
Relleno60/40
Cantidad de relleno650
Tejido exteriorPoliámida 100%
Tejido interiorPoliámida 100%

Temperaturas

Confort0 ºC
Límite-5 ºC
Extrema-22 ºC
Dimensiones abierta55x80x220cm
Dimensiones cerrada19×31 cm

Y recuerda… ¡La vida se ve mejor desde las alturas!

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Por Eneko Aurtenetxe, especialista en deportes de Montaña y colaborador de Forum Sport.

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